Heddendorp setzt Ausrufezeichen

Daniel legt einen glänzenden Jahresabschluss in Pfalzdorf hin. Mit einem starken zweiten Rang im top besetzten Starterfeld setzte der Bundesliga Triathlet ein Ausrufezeichen. Seine Zeit von 16:30min bei äußerts widrigen Wetterbedingungen spricht für sich. Daniel konnte von Beginn an das gesetzte Tempo konstant durchlaufen und ist sehr zufrieden mit seiner Tagesleistung.

"Das war ein vom Start weg gutes Rennen und die Zeit motiviert mich für das kommende Jahr. Mein Training in den letzten Wochen verlief gut und der Lauf heute unterstreicht dies." Nach seiner langwierigen Verletzung in diesem Jahr war der 2te Platz eine Belohung für die harte Arbeit der letzten Wochen. In den kommenden Wochen geht es darum weiter an der Tempohärte zu arbeiten und einen ordentlichen Block im Schwimmen zu legen. Dann steht einer starken Saison 2012 nichts im Wege. In diesem Sinne alles Gute für 2012 und einen guten Rutsch ins neue Jahr.

Winter 2011

Lange keine News, doch es gibt uns noch. Wir sind nicht in den Winterschlaf gefallen  – falsch gedacht! In der wettkampffreien Zeit von Oktober bis März schindet sich ein Großteil der Mannschaft im Training. Wir haben uns für 2012 viel vorgenommen und jeder im Team ist heiß. Wir wollen alle unsere persönlichen Bestzeiten pulverisieren und schmeißen uns dafür bei Wind und Wetter in die Trainingsklamotten. Ob Sonntags bei diversen MTB Touren in den Niederlanden, auf dem Deich am Rhein, bei verschiedenen Laufwettkämpfen oder im Stadtwald überall sind die Gelben des Team Roseversand derzeit zu finden... 

Wintertraining ist hart, das heißt

• im Fildekenbad die berühmten Kacheln zu zählen,
• dick eingepackt wie ein Michelinmännchen seine Kilometer auf dem Rennrad oder MTB zu sammeln,
• sich auf der Rolle vor dem Fernseher oder bei dröhnender Anlage ordentlich einen abzuschwitzen,
• oder bei Eiseskälte den Bocholter Stadtwald unsicher zu machen. 

Da Ziel ist die kommende Wettkampfsaison. Dieses Ziel motiviert uns Tag für Tag raus zu gehen, um unsere Stärken auszubauen und Schwächen zu verbessern. Doch wettkampffreie Zeit heißt auch Ligaparty und Hamburgfahrt. Denn ganz wichtig bei diesem manchmal so einsamen Sport ist, dass der Spaß nie zu kurz kommt. So wird in der Saisonpause auch schonmal die Nacht zum Tage und der sportliche Wettkampf nicht auf dem Rad sondern an der Theke ausgefochten... In diesem Sinne frohes Schaffen.

Start der Vereinsmeisterschaften `12: Ambathlon

Am vergangenen Samstag fand der traditionelle Start in die Vereinsmeisterschaften des neuen Jahres beim Ambathlon statt. Auf dem Programm standen 500m Schwimmen mit anschließendem Jagdrennen über 5,3km Laufen. Vom TeamRoseversand waren Paul, Alexander, Daniel und Fabian, sowie Ex-Kapitän Stefan am Start. Alexander schlug mit 5:40min beim Schwimmsplit als Erster an, dicht gefolgt von Paul, der das Rennen später leider auf Grund einer Verletzung am Schienbein nicht fortsetzen konnte. Alex ging also in glänzender Ausgangslage auf die abschließende Laufstrecke. Den Sieg ließ er sich auch von Daniel nicht nehmen, der mit einer starken Laufzeit von 17:20min über 5,3km von Platz 8 nach dem Schwimmen auf Rang 2 vorlaufen konnte. An dritter Stelle folgte Stefan, der vor allem beim Schwimmen eine sehr starke Leistung abrufen konnte und Fabian beim Laufen abfing.
Fazit des Tages: Ungewohnte (harte) Belastungen für diese Jahreszeit, Alex´ und Daniels Verletzungen auskuriert und Erkenntnis über den Trainingsstand aller Beteiligten. Die Vorbereitungen für die neue Liga-Saison können also starten!

Training will geplant sein!

Viele Triathleten trainieren nach dem Prinzip "viel hilft viel"- dass dies nicht unbedingt der sinnvollste Weg zu einem nachhaltigen Formaufbau ist, zeigt sich in durch Krankheit, Lustlosigkeit oder gar Verletzungen. Um dem entgegenzuwirken, setzt ein Großteil der Athleten des Team Roseversand auf das Wissen von Hans Lammers. Er erstellt einen individuell gestalteten Trainingsplan, der die Form periodisiert auf die geplanten Saisonhighlights aufbaut und gezielt auf die Schwächen und Verbesserungsansätze der einzelnen Athleten eingeht. Nähere Informationen zu seinem Serviceangebot rund um das Triathlontraining findet Ihr unter:

Ambathlon 2011

Es ist wieder soweit. Heute startet um 14:30Uhr der alljährliche Ambathlon an der Fildekenhalle. Damit wird die Vereinsmeisterschaft 2012 eingeläutet.

Ambathlon, das heißt 500m Schwimmen mit anschließendem Lauf-Jagdrennen über 5km. Unser Team stellt mit Fabian und Paul die beiden Top-Favoriten für die Auftaktdisziplin.

Vielleicht sorgt einer der beiden für eine Überraschung am heutigen Tag. Ebenso ein heißer Kandidat für den Sieg dürfte Daniel sein. Mit seiner Laufstärke könnte es unserem stärksten Läufer beim Jagdrennen gelingen seinen Rückstand aufzuholen und das Ziel als Sieger zu erreichen.
Ein weiterer Kandidat für das Podest dürfte Alex sein. Ein spannendes Rennen ist garantiert....