Heddendorp starts at Duathlon National Championship in Oberursel

Daniel Heddendorp of Team Roseversand Bocholter WSV takes part in the German Elite Duathlon Championships this Sunday. In the upper Taunus the best duathletes and triathletes will compete for the coveted title of the German champion.
Right at the start of the race 4 laps at 2.5km around the old town of Oberursel have to be passed. Here Heddendorp will try to keep contact with the leading group and to build on its strong performance two weeks ago in Mettmann at the NRW Championship.
"The first running part can already be critical. Here I have to take care that the distance to the front will not be too large, but try to save as much energy as possible for the hard bike course. "
The bike circuit is characterized by varying subsoil; in addition to asphalt especially some cobbled passages exacerbate the athletes’ race.
After the first 10 miles on foot, it goes on with the bike; a challenging 9 km course that satisfies the demands of a DM has to be passed four times.

With cobblestone sections in the historical center and numerous short climbs, the bike part can already drop a preliminary decision.
For the grand final next to the cycling, the athletes have to run more 2 laps of 2.5 miles until they reach the finish after all in all 51 kilometers.
A good time is primarily important for Heddendorp. Maybe he can spring a surprise as an unknown factor. Among the others the current Duathlon European and German Champion will stand clocklike at 1 pm at the starting line.
"I'm really looking forward to the race and I am highly motivated to beat my performance of Mettmann. The training went well the last few weeks and I am very optimistic. My coach is also participating in the race. Perhaps I am able to put some pressure on him as the former Amateur Duathlon World and European champion. "

Heddendorp startet bei Duathlon DM in Oberursel

Daniel Heddendorp vom Team Roseversand des Bocholter WSV wird am kommenden Sonntag bei den Deutschen Duathlon Meisterschaften der Elite an den Start gehen. Im Obertaunus werden die besten Duathleten und Triathleten um den begehrten Titel des Deutschen Meisters kämpfen.

Zu Beginn des Rennens stehen 4 Runden a 2.5km  durch die Altstadt Oberursels‘ an. Hier wird Heddendorp versuchen den Kontakt zur Spitze zu halten und an seine starke Leistung von vor zwei Wochen in Mettmann bei den NRW Meisterschaften anzuknüpfen.

„Der erste Laufpart kann schon entscheidend sein. Hier darf ich den Abstand nach vorne nicht zu groß werden lassen, muss aber möglichst versuchen so viel Energie wie möglich für die harte Radstrecke zu sparen.“

 Der Rundkurs ist geprägt von wechselndem Bodenbelag, neben Asphalt werden vor allem einige Kopfsteinpflasterpassagen den Athleten das Rennen erschweren.

Nach den ersten 10 Kilometern zu Fuß geht es mit dem Rennrad auf einen anspruchsvollen 9 km Rundkurs, der den Ansprüchen einer DM vollends gerecht wird und vier mal zu absolvieren ist. Mit Kopfsteinpflaster Abschnitten im historischen Stadtkern und zahlreichen kurzen Anstiegen kann hier schon eine Vorentscheidung fallen.

Zum großen Finale liegen nach dem Radfahren noch 2 Laufrunden a 2.5 Kilometer vor den Athleten bis nach insgesamt 51 zurückgelegten Kilometern das Ziel erreicht ist.

Für Heddendorp steht primär eine gute Zeit im Vordergrund und vielleicht kann er als unbekannte Größe für eine Überraschung sorgen. Mit ihm werden unter anderen der Duathlon Europameister und Deutsche Meister pünktlich um 13 Uhr ins Rennen gehen.

„Ich freue mich riesig auf das Rennen und bin hochmotiviert meine Leistung von Mettmann zu toppen. Das Training der letzten Wochen lief gut und ich bin sehr optimistisch. Mein Trainer wird ebenfalls am Start stehen. Vielleicht gelingt es mir, ihn als ehemaligen Duathlon Amateur Welt- und Europameister, ein wenig unter Druck zu setzen.“

Und täglich grüsst das Murmeltier...

Täglich grüsst das Murmeltier oder so ähnlich könnte man die letzte Radausfahrt beschreiben…

Samstags beim Schwimmtraining waren sich alle einig: „Morgen soll das Wetter top werden. Lass uns eine lockere große Runde fahren… vielleicht zweimal die Rees Runde.“

Pünktlich um 10 Uhr standen auch die üblichen Verdächtigen am Start.

Doch der Plan von gestern, sollte sich schon nach 500 Metern in Luft auflösen. Ironman Volker konnte sich schon früh nicht mehr zurückhalten und hielt das Tempo von Beginn an sehr hoch.

Von da an sollte die Nadel heute nicht mehr unter 38km/h fallen. Für alle, die sich auf eine entspannte Runde in einer großen Gruppe eingestellt hatten, war der Traum schon geplatzt. Ob es an seinem defekten Powertap System lag und er unbedingt versuchen wollte seine Trainingsvorgaben einzuhalten oder er einfach nur ‚heiß‘ war, ließ sich nicht eindeutig ausmachen…

Jedenfalls scheinen ihm die 2000km auf Mallorca nicht geschadet zu haben. Ab und zu ließ sich noch Newcomer Fabian an der Spitze blicken, doch mehr Unterstützung war nicht notwendig.

Der Rest der Truppe genoss den Windschatten und nutzte die Ortsschildsprints, um zu zeigen „Hey, wir sind auch noch da …“

Mit fast 50 km/h ging es dann über die Deiche am Rhein entlang, zum Ärger so mancher älterer Mitbürger. Das große Finale dann der Ortsschildsprint in Wertherbruch. Dies sollte die Stunde des Youngsters Fabian Lensing sein. Schnell angefahren von Daniel und Alex, war Fabian am Ende der schnellste und reiht sich in die Liste der Finalortschildsprintsieger (was ein Wort) ein… Nach 62km und einem Stundenmittel von nahezu 38 km/h war die erste Rees Runde absolviert. Simon, Jörg und Daniel seilten sich schon ab und bevorzugten es einen schnellen Lauf anzuhängen. So hatte jeder seinen eigenen Plänen zu folgen.

Nach Hören und Sagen waren am Ende nur noch unsere beiden Eisenmänner Alex und Volker, die das Ende der zweiten Rees Runde auf regulärem Weg erreichten…

Zusammengefasst: Alle sind hochmotiviert und brennen darauf das am 15. Mai in Gladbeck der Startschuss zur nächsten Bundesliga Saison fällt. Jetzt noch ein paar weitere Intensitätsspitzen und dann steht auch der erste Test beim Bocholter Citylauf an. Hier ist die Devise klar, die „Gelben“ sollen vorne mit dabei sein.

Stefan befindet sich zurzeit auf Mallorca, um sich den letzten Feinschliff für die Saison zu holen. Nach den ersten Resultaten bei der Winterlaufserie darf von Stefan dieses Jahr einiges zu erwarten sein…

Heddendorp strikes again

Sensation Nr.2! Daniel did a new personal best time over five kilometers in Mettmann.

Daniel Heddendorp member of the 2. Triathlon Bundesliga Team Roseversand Bocholter WSV used last Sunday the championship of the NRW Elite Duathlon in Mettmann as the first performance check. After several hard weeks of training with very good results, a new personal best should get out on the race day.

In the strongly occupied elite field, the running talent from Bocholt could take the lead right at the beginning and put pressure on his competitors. This results in a new personal best of 16:20 min for the first five kilometers. He changed his bike lying on Rank 2.

The notorious high profile bike course in Mettmann stretched the athletes to the limit. "The bike course was just hard. I missed the last sleaziness to put on the bike even more pressure on the others. In the end I was down the drain and I only wanted to finish. "

Nevertheless, Heddendorp defends his good position with contact to the top until the final 2500 meter run. Seconds should decide the day's victory. With a strong time of 1:01:30min Heddendorp achieved a remarkable 5th place in the championship standings NRW and underscores his rapidly increasing form.

"Up to the very front there wasn't missing much. Place 1 to 5 were within one minute to the finish. The race was a successful test for the German Duathlon Championships in Oberursel in about two weeks. The direction is correct and the result motivates me in the coming weeks to continue working hard." sums up Heddendorp his race.

Right now Heddendorp is with his brother in a short training camp in Essen to place once again short intensity training peaks in preparation for the first major highlight of the season the German Championship of the Elite Duathlon.

Heddendorp schlägt erneut zu

Klappe die Zweite! Daniel mit neuer 5 Kilometer Bestzeit in Mettmann.

Daniel Heddendorp vom Team Roseversand Bocholter WSV nutzte am vergangenen Sonntag die NRW Meisterschaft der Elite im Duathlon in Mettmann als ersten großen Formtest. Nach mehreren harten Trainingswochen mit sehr guten Resultaten sollte an diesem Tag auch eine neue Bestzeit fallen.

Im stark besetzten Elitefeld konnte das Bocholter Lauftalent von Anfang an ordentlich Druck machen und stellte gleich zu Beginn über die ersten 5 Kilometer eine neue Bestzeit von 16:20min auf. Er wechselte auf Rang 2 liegend aufs Rad.

Die berühmt berüchtigte sehr profilierte Radstrecke in Mettmann forderte den Athleten alles ab. „Die Radstrecke war einfach hart. Mir hat noch die letzte Frische gefehlt, um auf dem Rad noch mehr machen zu können. Am Ende war ich ordentlich im Eimer und hatte nur noch das Ziel vor Augen.“

Dennoch konnte Heddendorp seine gute Position mit Kontakt zur Spitze bis auf die abschließenden 2500 Meter verteidigen. Hier sollten dann Sekunden über den Tagessieg entscheiden. Mit einer starken Zeit von 1:01:30min erreichte Heddendorp einen beachtlichen 5ten Platz in der NRW Meisterschaftswertung und unterstreicht weiter seine stark ansteigende Form.

„Bis nach ganz vorne hat nicht viel gefehlt. Platz 1 bis Platz 5 liefen innerhalb einer Minute ins Ziel. Das Rennen war ein gelungener Test für die Deutsche Duathlon Meisterschaft in Oberursel in knapp zwei Wochen. Die Richtung stimmt und das Resultat motoviert mich in den nächsten Wochen weiter hart zu arbeiten.“ resümiert Heddendorp sein Rennen.

Im Moment befindet sich Heddendorp gemeinsam mit seinem Bruder im Kurztrainingslager in Essen, um noch einmal kurze Intensitätsspitzen im Training zur Vorbereitung auf das erste große Saisonhighlight, die Duathlon DM der Elite, zu setzen.

Youngster Kern beim Auftakt des NRW-Cups

Der Startschuss in die neue Triathlon Saison! Unser Youngster im Team, Paul, startete vergangenes Wochenende in seine Saison. Paul nutzte den  Eröffnungswettkampf des NRW-Cups beim Duathlon in Hullern zur Vorbereitung auf die anstehende Triathlon Saison und belegte einen 22ten Platz in der männlichen Jugend A.

Zunächst hieß es 2700 m in einem Rundkurs zu absolvieren. Hier hielt sich Paul zurück und blieb in Lauerstellung, wissend das noch harte 18 Kilometer auf dem Rad vor ihm liegen.

„ Der erste Lauf war relativ unspektakulär, nur das die ersten losgestochert sind wie doof und ich dann hinterher kontrolliert im Mittelfeld.“

Nach einem schnellen Wechsel aufs Rad passierte das Malheur. „Beide Gummis, die die Schuhe fixieren waren schon beim Rauslaufen aus der Wechselzone gerissen, sodass beide Schuhe über den Boden geschliffen sind. Als ich aufs Rad gestiegen bin, ist mir auch noch der rechte Schuh abgeflogen. Heißt anhalten, absteigen zurückrennen, Schuhanziehen, zum Rad zurück und weiterfahren.“

Somit verlor Paul seine Radgruppe und musste mit großem Kraftaufwand das Loch nach vorne zu fahren. Nach 10 von 18km hatten dann die Schmerzen ein Ende…

„Dann war ich aber auch schon fast alle. Ich hab mir noch ein Gel reingepfiffen.“ 

Auf den letzten 1300m rund um das Wettkampfgelände galt nur noch eins: Durchkommen! Die letzten Kraftreserven wurden herausgepulvert, all in! A

m Ende stand eine ordentliche Zeit zu Buche und unser Youngster war einige Erfahrungen reicher….

Trotz verpatzten Wechseln unterstrich Paul seine Ambitionen und das ohne seine absolute ‚Paradedisziplin‘ Schwimmen, wenn die anderen wüssten…..

 Jetzt stehen in den Osterferien zahlreiche Einheiten an, um sich den Feinschliff für die Saison zu holen.

Wittag Deutscher Vizemeister Masters AK 25

Schwimmass Jörg Wittag vom Team Roseversand Bocholter WSV unterstreicht seine aktuelle Form bei den Internationalen Deutschen Meisterschaften der Masters „Lange Strecken“ in Essen und holt die Silbermedaille über 1500 Meter Freistil sowie die Bronzemedaille über 200m Schmetterling.

Zufrieden kehrte Jörg Wittag am vergangen Samstag aus Essen zurück. Der Bocholter absolvierte am Morgen 200m Schmetterling und startete gleich mit einer persönlichen Bestzeit von 2:27,99min auf einer 50m Bahn in den Tag.

„Ich bin das Rennen ohne große Erwartungen angegangen. Auf dem Papier war meine Konkurrenz sehr stark einzuschätzen. Doch bei der letzten Wende konnte ich sehen, dass ich an dritter Stelle lag. Das gab mir noch einmal richtig Motivation. Ich bin äußerst zufrieden mit dem Rennen.“ kommentiert Wittag sein erstes Rennen.

Der Höhepunkt sollte aber noch folgen, die Königsdisziplin über 1500 Meter. Auch hier konnte der Bundesliga Triathlet überzeugen und sich sogar noch auf eine Silbermedaille steigern. In einer Zeit 18:44,35min blieb der Bocholter zwar ca. 20 Sekunden über seiner Bestzeit, zieht aber ein positives Resümee.

„Auf den ersten 500 Metern hatte ich richtig guten Druck und es lief rund, so dass ich ganz vorne lag. Dann musste ich leider einer vorangegangen Infektion der letzten Woche Tribut zollen und das Tempo reduzieren. Ich schwamm das Rennen kontrolliert zu Ende und bin mit dem zweiten Platz mehr als zufrieden.“

Für den Bocholter Leistungsträger in der 2. Triathlon Bundesliga waren die Deutschen Meisterschaften der Masters eine perfekte Leistungsüberprüfung fürs Schwimmen. Jetzt gilt es in den kommenden Wochen weiter an allen drei Disziplinen zu arbeiten und die einzelnen Bausteine zusammenzufügen. Der nächste Formtest folgt schon in knapp vier Wochen beim Bocholter Citylauf. Hier geht der Bocholter traditionell als einer der Favoriten ins 5 km Rennen und wird versuchen seine persönliche Bestzeit weiter zu verbessern. Am 15.5. startet dann die 2.Triathlon Bundesliga beim Teamsprint in Gladbeck.